Sicher durch die Sommerhitze
Das Deutsche Rote Kreuz gibt Tipps für die Sommerhitze in Hamburg: Was kann man bei 40 Grad noch machen?
Von Sarah JaskulskiHohe Temperaturen sind insbesondere für ältere Menschen belastend. Um trotzdem gut durch den Alltag zu kommen, hat das Deutsche Rote Kreuz (DRK) eine Infoveranstaltung in Eimsbüttel organisiert. Doreen Samolewicz, Fachstellenleiterin für “sozialraumorientierte, diversitätssensible (Senior:innen) Treffs”, gab dabei Ratschläge für die Sommerhitze.
Wann wird Hitze gefährlich?
Für ältere Menschen stellt die Hitze eine besondere Gefahr dar, da der Körper empfindlicher auf hohe Temperaturen reagiert und das Durstgefühl im Alter immer weiter abnimmt.
An heißen Tagen kann es deshalb häufig zu Kreislaufproblemen kommen. Dabei können Schwindel, Schwäche, Kopfschmerzen und Übelkeit eintreten. Empfohlen wird in solchen Situationen, Pausen einzulegen, etwas zu trinken und bei Verschlechterung des Zustands einen Arzt zu kontaktieren.
Was können wir bei der Sommerhitze tun?
Zuhause und unterwegs sollte daran gedacht werden, genug zu trinken. Doreen empfiehlt, das Getränk ins Blickfeld zu stellen. Besucher der DRK-Veranstaltung berichteten auch von Trinklisten.
Um den Durst an heißen Tagen zu stillen, eignen sich Wasser, Tees, aber auch Saftschorlen. Mit Blick auf die Mahlzeiten seien frische Salate und kalte Suppen am besten.
Tipps für zu Hause und unterwegs
Damit die Temperaturen in der Wohnung nicht zu sehr ansteigen, ist das Lüften früh morgens und spät abends ein einfacher Trick. Im Laufe des Tages können entweder Rollos, Gardinen oder Folien genutzt werden, um die Fenster zu verdunkeln. Um die eigene Körpertemperatur zu regulieren, wird empfohlen, kalte, nasse Waschlappen auf den Körper zu legen oder die Arme unter kaltes Wasser zu halten.
Unterwegs sollte darauf geachtet werden, lockere, luftige Kleidung zu tragen. Wichtig ist, den Kopf zu schützen und sich einzucremen. Draußen solle man sich schattige Plätze suchen und immer wieder Pausen einlegen.
Wenn Geschäfte, Kirchen, Kinos, Cafés geöffnet haben, können diese genutzt werden, um sich abzukühlen.
Kühle Orte in Eimsbüttel
Wo findet man in Eimsbüttel eine Abkühlung? Den Besuchern der Veranstaltung fallen für Eimsbüttel als erstes die U-Bahn-Stationen ein. Aber auch Kinobesuche bieten eine Möglichkeiten, der Sommerhitze zu entfliehen.
Wie in ganz Hamburg kann man in Kirchen, Cafés oder Parks gehen. Eine Besucherin empfahl den Tierpark Hagenbeck.
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